Melhores balanças bioimpedância | O que é | Comparativo | Como escolhemos
Levar uma vida saudável é fundamental, e se você tiver uma balança bioimpedância por perto, é melhor ainda!
A balança de bioimpedância, também chamada de balança digital, fornece dados preciosos para atletas ou pessoas que queiram cuidar da própria saúde.
Tais dados referem-se ao peso, quantidade de gordura, composição corporal, entre outras informações que ajudam pessoas a encontrar uma dieta ou treino ideal para o seu tipo físico.
Mas, com tantas opções no mercado, fica difícil saber qual a melhor balança bioimpedância para comprar. Por isso, separei um guia especial sobre o assunto. Acompanhe!
Top 7 melhores balanças bioimpedância do mercado
O que é e como funciona uma balança bioimpedância?
Uma balança de bioimpedância é um dispositivo utilizado para medir a composição corporal de uma pessoa, ou seja, massa magra, massa gorda, água, etc. A principal característica dessa balança é a capacidade de utilizar a bioimpedância para realizar essas medições.
A bioimpedância é uma técnica que utiliza a resistência elétrica oferecida pelo corpo à passagem de uma corrente elétrica de baixa intensidade para calcular a composição corporal.
Os sensores na balança medem a resistência elétrica encontrada nos tecidos do corpo e, com base nesses valores, o dispositivo calcula a proporção de água, IMC – Índice de Massa Corporal, porcentagem de gordura corporal, entre outros.
É importante notar que existem limitações nas medições realizadas por balanças de bioimpedância. Fatores como hidratação, alimentação e nível de atividade física podem afetar os resultados.
Em todo caso, uma balança bioimpedância é muito útil para monitorar mudanças na composição corporal ao longo do tempo.
Como usar a balança de bioimpedância?
Para usar uma balança de bioimpedância, siga estas etapas básicas:
- Configure o perfil do usuário, inserindo informações como altura, idade e sexo. Isso ajuda a personalizar os cálculos para obter resultados mais precisos;
- Certifique-se de que a balança esteja em uma superfície plana e firme;
- Certifique-se de que os pés estejam secos e limpos, antes de subir na balança;
- Mantenha-se parado e evite se inclinar enquanto a balança realiza as medições. Isso geralmente leva alguns segundos.
- Após a conclusão da medição, os resultados serão exibidos no visor da balança. Esses resultados podem incluir informações sobre peso total, percentual de gordura corporal, massa magra, massa gorda, entre outros, dependendo do modelo da balança.
- Lembre-se de que os resultados da bioimpedância podem variar e são influenciados por fatores como hidratação e nível de atividade física. Use os resultados como uma referência para acompanhar mudanças ao longo do tempo, em vez de depender de valores precisos.
- Tente medir-se nas mesmas condições a cada vez para obter resultados mais consistentes. Idealmente, faça as medições no mesmo horário do dia, de preferência pela manhã antes de comer ou beber.
Lembre-se de que a bioimpedância é uma técnica de medição relativa e pode ter limitações. Nesse sentido, a interpretação dos resultados deve ser feita considerando outros fatores, como estilo de vida, dieta e exercícios.
Se tiver dúvidas sobre a interpretação dos resultados, é aconselhável consultar um profissional de saúde.
Descubra qual é a melhor balança de bioimpedância de 2024
A balança Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 é a minha principal escolha quando o assunto é balança de bioimpedância. Este aparelho fornece diversas medidas, tais como peso, percentual de gordura corporal, massa muscular, biotipo, IMC, peso ideal, entre outras.
E o melhor é que dá para compartilhar com amigos e parentes, já que ela guarda até 16 perfis diferentes, diferenciando crianças e adultos. Testei e atestei que este aparelho me reconheceu automaticamente.
Ainda é possível contar com teste de equilíbrio, modo duplo de pesagem que serve até para objetos pequenos e ainda a função de pesar bebês.
E para ficar ainda mais moderna, ela tem Bluetooth 5.0 para se conectar ao app Mi Fit. Assim, você pode ver seus resultados direto no celular.
Além disso, o visor dela é bonito e discreto, e tem até um modo visita para quem quer se pesar sem deixar vestígios. Recomendo demais!
Características técnicas
- Indicadores: 13
- Capacidade de perfis: até 16 perfis
- Eletrodos: pés
- Integração com apps: Mi Fit
- Capacidade de peso: 100g – 150kg
- Recursos extras: reconhecimento automático dos usuários, teste de equilíbrio, função bebê
- Tipo de bateria: 4x pilhas AAA
- Peso: 1,7 kg
Assim que adquiri a balança bioimpedância HBF-222T da Omron percebi que é uma ótima escolha para quem procura um modelo compatível com aplicativos.
O interessante é que essa balança tem a capacidade de armazenar até 4 perfis de usuários, reconhecendo-os automaticamente quando decidem usá-la. Isso facilita para a família toda.
Pelo tempo que usei, posso afirmar que a função de avaliação simplificada é bem prática, informando os níveis como baixo, normal, alto e muito alto. É uma forma simples de entender os resultados.
Além disso, a HBF-222T é o primeiro modelo de balança bioimpedância Bluetooth da marca, o que é uma vantagem para quem gosta de acompanhar as medidas de forma mais tecnológica.
Todas as informações medidas são transferidas e armazenadas no aplicativo Omron Connect, que é bem fácil de usar.
E para quem usa outros aplicativos de saúde, como Samsung Health, Google Fit e Saúde iPhone, essa balança é compatível, o que amplia as opções para acompanhar a saúde de forma integrada.
No geral, é uma escolha prática e eficiente para quem busca uma balança bioimpedância conectada.
Características técnicas
- Indicadores: 6
- Capacidade de perfis: até 4 perfis
- Eletrodos: pés
- Integração com apps: Omron Connect, Samsung Health, Google Fit e Saúde do iPhone
- Capacidade de peso: até 150kg
- Recursos extras: indica os níveis de resultados, reconhecimento automático
- Tipo de bateria: 4x pilhas AAA
- Peso: 1,6 kg
Eu testei e também recomendo a Rhino BABAIN-180NG SMART com Bluetooth, uma excelente opção para quem quer um acompanhamento detalhado do peso corporal e outros dados importantes para a saúde.
As leituras são precisas e consistentes, graças aos 14 tipos de dados corporais oferecidos e à capacidade de 180 kg com 100 g de precisão.
O APP FITDAYS já vem incluído, e é legal que seja compatível tanto com Android quanto com iOS. Isso facilita o controle diário, semanal, mensal e anual do meu peso e outros dados.
Outro ponto positivo é a sua capacidade de armazenar dados de até 24 usuários, sendo ideal para uso doméstico e para quem busca um acompanhamento mais completo da saúde.
Características técnicas
- Indicadores: 11
- Capacidade de perfis: até 24 perfis
- Eletrodos: pés
- Integração com apps: Fit Days
- Capacidade de peso: 100g – 180kg
- Recursos extras: reconhecimento automático dos usuários, modo de pesagem para bebês
- Tipo de bateria: 2x pilhas AAA
- Peso: 1,1 kg
A Relaxmedic é uma das marcas mais populares de balanças digitais e é claro que um dos seus modelos faria parte do nosso ranking.
A minha escolha fica por conta da balança bioimpedância Smart App, que possui alta qualidade e precisão para monitorar a saúde.
É possível armazenar dados de até 10 usuários e acompanhar medições como peso, taxa de gordura corporal, gordura visceral, IMC, massa muscular e muito mais.
Com todas essas informações disponíveis, fica fácil monitorar a saúde e o progresso ao longo do tempo. O aplicativo é amigável, e os gráficos facilitam visualizar as mudanças.
Além disso, percebi que a balança é compacta, prática e leve, sendo fácil de guardar e levar para diferentes lugares.
O fato de ser alimentada por duas pilhas AAA é conveniente, embora elas não estejam inclusas na embalagem. No geral, vale muito a pena ter uma Relaxmedic para levar uma vida saudável de forma fácil e precisa.
Características técnicas
- Indicadores: 9
- Capacidade de perfis: até 10 perfis
- Eletrodos: pés
- Integração com apps: Fit Days
- Capacidade de peso: 100g – 180kg
- Recursos extras: mede o peso corporal de bebês
- Tipo de bateria: 2x pilhas AAA
- Peso: 1 kg
Mais um produto da Relaxmedic em minhas recomendações de melhor balança de bioimpedância, desta vez é a Cardio App, indicada para monitoramento cardíaco.
Equipada com 4 sensores de alta precisão e conexão Bluetooth com o aplicativo para smartphone, a balança permite registrar o histórico de até 24 usuários diferentes.
O aplicativo oferece uma análise detalhada da composição corporal, incluindo taxa metabólica basal (BMR), massa muscular, massa óssea, proteína e até a idade corporal.
O que achei interessante é que este aparelho conta com recursos úteis, como desligamento automático, indicação de baixa potência e alerta para sobrecarga de peso.
Então, se você estava procurando por uma balança digital para monitorar a saúde cardíaca, a Cardio App Relaxmedic é a minha sugestão para você.
Características técnicas
- Indicadores: 13
- Capacidade de perfis: até 24 perfis
- Eletrodos: pés
- Integração com apps: Fit Days
- Capacidade de peso: 100g – 180kg
- Recursos extras: medidores cardíacos, desligamento automático, indicação de baixa potência e alerta para sobrecarga de peso
- Tipo de bateria: 4x pilhas AAA
- Peso: 1,6 kg
Para quem procura um equipamento que vá além de medir apenas o peso, eu sugiro a balança de bioimpedância da G-Tech Glass 7.
Pelo tempo que testei, percebi que ela é precisa, faz medições rápidas e suporta até 150 quilogramas, com um visor em LCD fácil de visualizar.
Uma característica que gostei da G-Tech Glass 7 é a memória para até 12 usuários. Isso facilita o uso prático e seguro para toda a família.
Não só isso, ela também tem desligamento automático e dispensa pilhas, sendo necessárias duas baterias do tipo CR2032, que já vêm inclusas.
Feita em vidro temperado, a balança é resistente e durável, sendo uma ótima escolha para quem busca qualidade.
Além disso, é muito bem avaliada e tem o preço mais barato da nossa lista de melhor balança bioimpedância. Vale a pena conferir!
Características técnicas
- Indicadores: 5
- Capacidade de perfis: até 12 perfis
- Eletrodos: pés
- Integração com apps: não tem
- Capacidade de peso: até 150kg
- Recursos extras: desligamento automático
- Tipo de bateria: Bateria de lítio de 3V
- Peso: não informado
Por fim, indico a balança de bioimpedância Omron HBF-514, um produto popular no mercado que oferece medições mais precisas.
Ela se destaca pelos pontos de medição nos pés e nas mãos, o que proporciona resultados mais exatos, sendo especialmente útil para quem segue uma dieta ou um treino rigoroso.
Além disso, a balança salva até 4 perfis e gera relatórios comparativos com dados dos últimos 90 dias, facilitando o compartilhamento com outras pessoas da casa.
O que achei vantajoso é que o aplicativo OMRON Connect permite que cada indivíduo acompanhe sua evolução. Assim, fica mais fácil saber o que mudar na dieta ou no treino diário.
Apesar de básico (cobre apenas 7 índices corporais, incluindo IMC), esta balança de bioimpedância custa mais caro, especialmente para uso doméstico.
Características técnicas
- Indicadores: 7
- Capacidade de perfis: até 4 perfis
- Eletrodos: pés e mãos
- Integração com apps: não tem
- Capacidade de peso: até 150kg
- Recursos extras: indica os níveis de resultados
- Tipo de bateria: 4x pilhas AAA
- Peso: 2,1 kg
Comparação entre as melhores balanças bioimpedâncias da nossa lista
Depois de conferir as 7 melhores opções de balanças de bioimpedância, vamos comparar cada uma delas na tabela abaixo para você descobrir qual o modelo é o ideal para você.
| Produto | Indicadores | Capacidade de perfis | Eletrodos | Integração com apps | Capacidade de peso (kg) | Recursos extras | Tipo de bateria | Peso (kg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 | 13 | Até 16 | Pés | Mi Fit | Até 150 | Reconhecimento automático dos usuários, teste de equilíbrio, função bebê | 4x pilhas AAA | 1,7 |
| Omron HBF-222T | 6 | Até 4 | Pés | Omron Connect, Samsung Health, Google Fit e Saúde do iPhone | Até 150 | Indica os níveis de resultados, reconhecimento automático | 4x pilhas AAA | 1,6 |
| Rhino Babain-180 NG-Smart | 11 | Até 24 | Pés | Fit Days | Até 180 | Reconhecimento automático dos usuários, modo de pesagem para bebês | 2x pilhas AAA | 1,1 |
| Relaxmedic Smart App | 9 | Até 10 | Pés | Fit Days | Até 180 | Mede o peso corporal de bebês | 2x pilhas AAA | 1 |
| Relaxmedic Cardio App | 13 | Até 24 | Pés | Fit Days | Até 180 | Medidores cardíacos, desligamento automático, indicação de baixa potência e alerta para sobrecarga de peso | 4x pilhas AAA | 1,6 |
| G-Tech Glass 7 | 5 | Até 12 | Pés | Não | Até 180 | Desligamento automático | Bateria de lítio de 3V | Não informado |
| Omron HBF-514C | 7 | Até 4 | Pés e mãos | Não | Até 150 | Indica os níveis de resultados | 4x pilhas AA | 2,1 |
O que você deve saber antes de comprar uma balança de bioimpedância?
Se você ainda tem dúvidas sobre qual a melhor balança de bioimpedância comprar, considere os aspectos abaixo mais importantes para analisar antes de tomar uma decisão.
Indicadores
Os indicadores em uma balança de bioimpedância representam diferentes medidas relacionadas à composição corporal. Ao utilizar essa tecnologia, a balança analisa a resistência elétrica encontrada no corpo, fornecendo informações sobre diversos aspectos.
Os principais indicadores incluem:
- Peso corporal;
- Gordura corporal;
- Gordura visceral;
- Massa muscular;
- Metabolismo basal;
- Índice de Massa Corporal (IMC);
- Água corporal.
Isso também reflete no uso do aparelho: quanto mais aferições, mais profissional será o aparelho e mais caro também.
Uso doméstico x profissional
Antes de comprar a melhor balança digital de bioimpedância é preciso considerar qual será o uso do aparelho.
As balanças de bioimpedância para uso doméstico são projetadas para facilitar a utilização cotidiana, oferecendo medições básicas como peso, gordura corporal e, às vezes, IMC.
Elas são mais acessíveis, com recursos simplificados, integração com apps e histórico de perfis dos usuários.
Já as balanças profissionais são mais avançadas, com uma gama mais ampla de indicadores, como a análise segmentar da composição corporal, incluindo massa magra e água intracelular.
São mais robustas, com precisão superior e capacidade para atender às exigências de ambientes clínicos ou acadêmicos.
Eletrodos
Os eletrodos na balança de bioimpedância são componentes essenciais responsáveis pela condução da corrente elétrica através do corpo durante a medição. Esses eletrodos estão estrategicamente posicionados na balança para garantir a precisão das análises.
Na maioria dos modelos, os eletrodos estão localizados nos pés (aferição de 2 pontos), permitindo a avaliação dos membros inferiores.
Contudo, alguns modelos mais avançados incluem uma alça adicional para as mãos (aferição de 4 pontos), possibilitando a medição nos membros superiores, dessa forma, garantindo uma medição mais uniforme.
Integração com apps
A integração com aplicativos na balança de bioimpedância é uma característica importante que facilita o acompanhamento e a interpretação dos dados de saúde.
Se, para mim, essa integração é bastante funcional, então para o atleta ou profissional de saúde é ainda melhor. Isso porque ele permite transferir automaticamente as medições para aplicativos específicos, como o registro de peso, percentual de gordura e outros indicadores.
Essa praticidade é essencial para análises detalhadas ao longo do tempo. A conexão com apps também simplifica o compartilhamento de informações com profissionais de saúde ou para monitoramento em grupo.
Portanto, verifique se a balança de bioimpedância escolhida tem integração com o seu app favorito antes de fazer a compra.
Capacidade que a balança suporta
Os modelos de balanças de bioimpedância suportam uma quantidade máxima de peso, geralmente variando entre 150 e 180 kg. É fundamental respeitar esse limite, pois ultrapassá-lo pode prejudicar o funcionamento do produto.
Para uso doméstico, é importante considerar o próprio peso ou o da pessoa mais pesada que utilizará a balança, caso seja compartilhada entre familiares. Assim, é possível escolher um modelo que atenda às necessidades de forma adequada.
Profissionais da área já possuem experiência para estimar o peso máximo dos pacientes atendidos, facilitando a escolha da balança de bioimpedância. Mas, em caso de dúvidas, a recomendação é optar por um modelo com capacidade máxima de até 180 kg.
O que é aferição de 2 e 4 pontos na balança de bioimpedância?
A aferição de 2 e 4 pontos na balança de bioimpedância refere-se à quantidade de eletrodos utilizados durante a medição. Em modelos com aferição de 2 pontos, os eletrodos estão geralmente localizados nos pés, permitindo uma análise básica da composição corporal.
Já a aferição de 4 pontos envolve eletrodos adicionais nas mãos, possibilitando uma medição mais completa, incluindo membros superiores.
Essa configuração oferece uma análise mais precisa da distribuição de massa magra e gordura, proporcionando uma visão mais completa da saúde corporal.
Qual o melhor horário para fazer o exame de bioimpedância?
O melhor horário para fazer o exame de bioimpedância é pela manhã, logo após acordar e antes de consumir alimentos ou líquidos.
Nesse momento, o corpo está em estado de jejum, minimizando a influência da ingestão recente de alimentos e garantindo resultados mais consistentes.
Além disso, o corpo está em um estado mais estável, sem variações significativas de hidratação. Essa condição garante uma leitura mais precisa da composição corporal, evitando possíveis erros na aferição.
Pode se pesar na bioimpedância depois do treino?
Se você tem o costume de se pesar logo após treinar, procure evitar ou esperar algumas horas. O exercício físico pode temporariamente afetar a distribuição de água no corpo, resultando em leituras momentaneamente alteradas.
Nesse sentido, esperar um período pós-treino permite que o corpo retorne a um estado mais equilibrado, conferindo resultados mais precisos na medição da composição corporal.
Conclusão
Esse foi o nosso guia de compra da melhor balança bioimpedância. Você agora conhece os 7 melhores modelos disponíveis, suas principais características e qual deles é melhor para uso doméstico ou profissional.
Se você gostou deste artigo e gostaria de descobrir mais tecnologias para te ajudar a levar uma vida mais saudável, então convido a ler os nossos artigos sobre o melhor smartwatch Xiaomi e sobre as melhores esteiras ergométricas.
Bom artigo, mas porquê os últimos 2 modelos não possuem a descrição dos tipos de indicadores? Posso encontrar na net, mas uma vez que todos os outros têm o artigo se torna incompleto sem essa informação .
Oi Elaine, obrigado pelo feedback! A gente colocou os indicadores nas duas últimas balanças (eles só não estão em formato de lista).
De qualquer forma, pra facilitar, vamos compartilhar aqui também:
G-Tech Glass 7
Beurer BG13
Obrigado!
top de linha