Precisando melhorar o seu rendimento nos treinos? Então encontre o melhor pré-treino de acordo com o a sua necessidade e sinta mais energia, entre outros benefícios desse suplemento!
O pré-treino é um suplemento alimentar com muitos benefícios, pois, além de proporcionar um aumento de energia, também pode auxiliar no processo de hipertrofia e emagrecimento.
Isso acontece porque ele é composto por ingredientes estimulantes como a creatina, a cafeína e a taurina. Mas essa composição varia entre as opções que encontramos no mercado, e encontrar o melhor pré-treino pode não ser tão simples assim.
Então para te ajudar nessa jornada selecionamos os destaques do mercado e tudo o que você precisa saber para fazer a compra ideal para os seus objetivos. Acompanhe!
Melhor pré-treino: nossa lista com 10 sugestões
Max Titanium Pre Workout Hórus 300 g Sabor Frutas Vermelhas
Começamos a nossa lista de sugestões com o primeiro pré-treino do Brasil, o Max Titanium Hórus, que é um sucesso de vendas.
Desenvolvido com tecnologia e produtos de alta qualidade, o Hórus proporciona resistência e desempenho, além de melhorar o estado de alerta e concentração.
Em cada dose de 8,4 g, conforme recomendado para consumo, sua fórmula proporciona 2 g de beta-alanina, 150 mg de cafeína, 1.000 mg de taurina e 1.000 mg de arginina.
Quanto ao rendimento, o pote com 300 g serve 35 porções.
Avaliações relevantes sobre o Max Titanium Pre Workout Hórus
Pré-treino top d+ da conta. Dá um gás bacana para treinar, ele cumpre com precisão o que promete. Show!
Avaliação feita em 07/03/2023 no site Amazon
Muito bom, funciona perfeitamente, cumpre o que promete. Não sinto fadiga durante o treino.
Avaliação feita em 19/02/2023 no site Amazon
Características Técnicas
- Ingredientes: Beta-alanina, isomaltulose, L-arginina, taurina, cafeína, aromatizantes, acidulanteácido cítrico, edulcorante sucralose, antiumectante dióxido de silício e corantes artificiais amaranto e azul brilhante fcf.
- Alérgicos: Não contém glúten.
- Peso líquido: 300 g
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção: 8,4 g | |
|---|---|
| Valor energético | 14 kcal |
| Carboidratos | 3,4 g |
| Beta-alanina | 2 g |
| Arginina | 1.000 mg |
| Taurina | 1.000 mg |
| Cafeína | 150 mg |
Vídeo review do Max Titanium Pre Workout Hórus
Vídeo do canal Paulo Henrique Assis
Darkness Évora PW 300 g Sabor Maça Verde
Amazon.com.br - Vem com 300 g
- Fundamental para manter uma rotina saudável
- Marca: IntegralMedica
O Évora PW da Dakness é uma ótima opção para quem está em busca de um pré-treino concentrado, principalmente para ter um aumento de foco e concentração.
Ele possui baixo índice calórico de apenas 7 kcal, e proporciona 2 g de beta-alanina, 1.200 mg de taurina, e 200 mg de cafeína a cada porção de 5 g.
Sua fórmula ainda conta com Palatinose, um carboidrato de baixo índice glicêmico, que proporciona bastante energia nos períodos pré e intra-treinos.
Para completar, o Évora PW também possui um ótimo custo-benefício, pois um pote de 300 g rende 60 porções.
Avaliações relevantes sobre o Darkness Évora PW
Sabor maravilhoso. Nada enjoativo. Recomendo!
Avaliação feita em 15/02/2023 no site Amazon
Sabor muito bom, e realmente dá energia. Tem opção de tomar meia dose para quem achar muito forte uma dose inteira.
Avaliação feita em 18/11/2022 no site Amazon
Características Técnicas
- Ingredientes: Taurina (1000 mg/400 ml), isomaltulose (Palatinose), cafeína (140 mg/400 ml), aroma artificial, ácido cítrico (acidulante), dióxido de silício (antiumectante), sucralose (edulcorante) e corantes artificiais amarelo tartrazina e azul brilhante.
- Alérgicos: contém glicose e frutose. Não contém glúten.
- Peso líquido: 300 g
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção: 5 g | |
|---|---|
| Valor energético | 7 kcal |
| Carboidratos | 1,7 g |
| Beta-alanina | 2 g |
| Taurina | 1.200 mg |
| Cafeína | 200 mg |
Vídeo review do Darkness Évora PW
Vídeo do canal Me fala! Eu te ajudo!
New Millen C4 Beta Pump 225 g Sabor Melancia
O C4 Beta Pump da New Millen já foi eleito 4 vezes o melhor pré-treino nacional, por isso não poderia ficar de fora das nossas sugestões.
Sua fórmula concentrada possui vitamina B6 que auxilia no funcionamento do organismo, e a cada porção de 5 g proporciona: 1.600 mg de taurina, 2.000 mg de alanina e 200 mg de cafeína. Ainda conta com 3,6 g de proteína.
Seu rendimento também é muito bom, e o pote com 225 g serve 45 porções.
Avaliações relevantes sobre o New Millen C4 Beta Pump
Gostoso e faz efeito, sem reações estranhas no corpo (coceira, calor).
Avaliação feita em 08/03/2023 no site Amazon
Aumentou o meu nível de foco no treino, produto é muito bom.
Avaliação feita em 22/02/2023 no site Amazon
Características Técnicas
- Ingredientes: Alanina, arginina, taurina, semente de uva em pó (vitis vinífera), cafeína, bisglicinato de zinco, bisglicinato de cálcio, taurato de magnésio, polpa de melancia desidratada (citrullus vulgaris), palatinose tm, cloridrato de piridoxina, aroma idêntico ao natural, goma xantana (espessante), ácido citrico (acidulante), corante e sucralose (edulcorante).
- Alérgicos: pode conter leite, ovo e soja. Não contém glúten.
- Peso líquido: 250 g
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção: 5 g | |
|---|---|
| Valor energético | 0 kcal |
| Sódio | 25 mg |
| Taurina | 1.600 mg |
| Alanina | 2 g |
| Arginina | 1.000 mg |
| Vitamina B6 | 1,3 mg |
| Zinco | 3,5 mg |
| Magnésio | 65 mg |
| Cafeína | 200 mg |
Vídeo review do New Millen C4 Beta Pump
Vídeo do canal O Mini Monstro
3VS Nutrition Prohibido 360 g Sabor Citrus
Amazon.com.br - Como PROHIBIDO funciona? - Disposição e energia para aguentar treinos com cargas e intensidades maiores que as normalmente suportadas , num ciclo motivacional e pronto pra outra
- Aumenta o foco durante os treinos, a sensação de dever cumprido e bem-estar após os treinos.
- Seu cérebro é ainda mais importante que seus músculos, é o responsável por comandar tudo e manter a motivação. É a vez de desbloquear todo seu potencial!
Posicionado entre os mais vendidos do mercado, o Prohibido da 3VS Nutrition melhora o desempenho do começo ao fim dos treinos, devido a sua tecnologia de liberação gradual de energia.
Também é uma excelente opção para auxiliar no ganho de massa muscular, pois sua fórmula complexa conta com creatina e arginina, grandes aliadas nesse processo.
A cada dose de 15 g, o pré-treino Prohibido proporciona 3.000 mg de arginina, 3.000 mg de creatina, 1.000 mg de taurina, 500 mg de alanina, 500 mg de carnitina, 500 mg de tirosina e 200 mg de cafeína.
Já o rendimento do pote com 360 g é de 24 porções de suplementação.
Avaliações relevantes sobre o 3VS Nutrition Prohibido
Excelente custo x benefício. Na primeira vez que usei me cocei bastante, mas depois ficou normal. Muita energia e calor para o treino.
Avaliação feita em 16/03/2023 no site Amazon
Segundo minha nutricionista, um dos pré-treinos mais completos em relação a componentes e quantidades. Estou satisfeito.
Avaliação feita em 14/02/2023 no site Amazon
Características Técnicas
- Ingredientes: L-Arginina, Creatina Monohidratada, Palatinose™ (Isomaltulose), Beta-Alanina, Taurina, L- Alanina, L-Tirosina, Cafeína Anidra, Piridoxina (Vitamina B6), Ácido Nicotínico (Vitamina B3), Picolinato de cromo, Acidulante: ácido citrico, aroma idêntico ao natural de frutas cítricas, edulcorante sucralose, antiumectante dióxido de silício, corante amarelo crepúsculo e corante vermelho allura.
- Alérgicos: Não contém glúten.
- Peso líquido: 360 g
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção: 15 g | |
|---|---|
| Valor energético | 26 kcal |
| Carboidratos | 5,9 g |
| Arginina | 3.000 mg |
| Creatina | 3.000 mg |
| Palatinose | 3.000 mg |
| Beta-alanina | 2.000 mg |
| Taurina | 1.000 mg |
| Alanina | 500 mg |
| Tirosina | 500 mg |
| Vitamina B6 | 1,3 mg |
| Cafeína | 200 mg |
| Vitamina B6 | 3 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 3 mg |
| Cromo | 240 mcg |
Vídeo review do 3VS Nutrition Prohibido
Vídeo do canal Personal Maurício Moraes
+Mu Exquenta Muke 300 g Sabor Pink Lemonade
Caso você tenha problemas com os sabores dos suplementos, o Exquenta Muke da +Mu pode ser o melhor pré-treino para te atender. Isso porque o seu sabor é um dos mais elogiados.
Ele também é uma ótima opção para quem está em busca do melhor pré-treino para emagrecer, pois sua fórmula conta com chá verde, gengibre e pimenta, que ajudam a queimar calorias.
A cada porção de 20 g, o Exquenta Muke proporciona 16 g de palatinose, 150 mg de cafeína e 500 mg de taurina. Tais quantidades são ótimas para quem está começando esse tipo de suplementação, ou tem problemas de taquicardia com estimulantes.
Para completar, um pote de 300 g desse pré-treino rende 25 doses.
Avaliações relevantes sobre o +Mu Exquenta Muke
Adorei! Me deu energia para aguentar mais o treino, mas sem me deixar acelerada demais. Não prejudicou meu sono (treino à noite). O sabor é muito bom!
Avaliação feita em 24/02/2023 no site Amazon
Esse pré-treino é muito gostoso, da energia sem gerar palpitações ou coceiras!
Avaliação feita em 19/02/2023 no site Amazon
Características Técnicas
- Ingredientes: Palatinose, l-taurina, cafeína anidra, acidulante ácido cítrico, chá verde em pó, pimenta em pó, gengibre em pó, aroma idêntico ao natural, corante natural de beterraba, goma xantana, adoçantes naturais (stevia e xilitol).
- Alérgicos: contém derivados de leite e soja. Pode conter traços de amendoim, castanha do caju e ovos. Não contém glúten. Não contém lactose.
- Peso líquido: 500 g
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção: 20 g | |
|---|---|
| Valor energético | 64 kcal |
| Carboidratos | 16 g |
| Sódio | 30 mg |
| Taurina | 500 mg |
| Cafeína | 150 mg |
Vitafor V-Fort Ultra 240 g Sabor Limão
Frete Grátis
Amazon.com.br - V-FORT ULTRA é um suplemento alimentar com fórmula inovadora que possui ingredientes em equilíbrio
- A cafeína auxilia no aumento do estado de alerta e na melhora da concentração
- As vitaminas B6, B12, C e o mineral magnésio auxiliam no metabolismo energético
- O magnésio auxilia no equilíbrio dos eletrólitos e no funcionamento muscular e neuromuscular
O V-Fort Ultra da Vitafor possui fórmula equilibrada, com vitaminas e minerais que auxiliam no metabolismo energético. Encontramos em sua composição as vitaminas C, E e vitaminas B6 e B12, além de potássio, zinco e magnésio.
Com fácil solubilidade, em cada dose de 8 g, o V-Fort Ultra proporciona 2 g de beta-alanina e 200 mg de cafeína, além de também oferecer 4,3 g de proteína.
Já com relação ao rendimento, sua embalagem de 240 g serve 30 porções.
Avaliações relevantes sobre o Vitafor V-Fort Ultra
Se você procura um pré-treino para ficar pilhado esse não é para você. Gostei por fazer meu treino render até o final, me deu uma força absurda também. Além disso o sabor é agradável (raridade), e parece que não terá problema com empedramento. Outro detalhe interessante é sua composição, possui aminoácidos, vitaminas C, E, B6 e B12, além de magnésio, potássio e zinco. Em resumo, achei tudo perfeito, podem comprar sem medo.
Avaliação feita em 13/03/2023 no site Amazon
Gostei muito do efeito desse pré-treino. Um dos melhores do mercado.
Avaliação feita em 09/03/2023 no site Amazon
Características Técnicas
- Ingredientes: Beta-alanina, L-arginina, L-carnitina L-tartarato, tirosina,fenilalanina, trealose, bisglicinato de magnésio (magnésio),cafeína, ácido ascórbico (vitamina C), bisglicinato de zinco (zinco), acetato de DL-alfa-tocoferol (vitamina E), cloridrato de piridoxina (vitamina B6), metilcobalamina (vitamina B12), acidulante ácido cítrico, antiumectante dióxido de silício, aroma idêntico ao natural, regulador de acidez fosfato tricálcico, espessante goma xantana, edulcorante sucralose e estabilizantes citrato de potássio e citrato de sódio.
- Alérgicos: Não contém glúten.
- Peso líquido: 240 g
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção: 8 g | |
|---|---|
| Valor energético | 26 kcal |
| Carboidratos | 2,1 g |
| Proteínas | 4,3 g |
| Sódio | 13 mg |
| Vitamina C | 45 mg |
| Vitamina E | 10 mg |
| Vitamina B6 | 1,3 mg |
| Vitamina B12 | 2,4 mcg |
| Magnésio | 63 mg |
| Potássio | 48 mg |
| Zinco | 7,0 mg |
| Bate-alanina | 2,0 g |
| Arginina | 1.000 mg |
| Tirosina | 600 mg |
| Carnitina | 409 mg |
| Fenilalanina | 300 mg |
| Cafeína | 200 mg |
Dux Nutrition Pre Workout Original 300 g Sabor Cherry Bomb
Frete Grátis
Amazon.com.br - shake para dieta
- Cor do produto: multicolored
- Tamanho do produto: 300 g (Pacote de 1)
- Quantidade no pacote: 1
Com fórmula avançada e superconcentrada, o Pre Workout Original da Dux Nutrition é a nossa sugestão de melhor pré-treino para treinar pesado.
Composto por mais de 20 ingredientes multifuncionais, a cada dose de 18 g ele proporciona 400 mg de cafeína, 2.000 mg de taurina, 2.000 mg de beta-alanina, 3.000 mg de arginina e 3.000 mg de BCAAs.
Esse pré-treino Dux Nutrition ainda tem dose personalizável, na qual você pode adaptar a suplementação conforme a necessidade do treino.
Sendo assim, seu rendimento também é variável, pois o pote de 300 g serve 18 doses altas, ou 33 doses fracionadas.
Avaliações relevantes sobre o Dux Nutrition Pre Workout Original
Sem dúvidas o melhor custo-benefício que já experimentei. Tanto na sua dose pequena quando na grande o pré oferece todos os benefícios de aumento de força, foco e pump. O sabor não é ruim, mas também não dá vontade de tomar uma coqueteleira inteira. Muito satisfeito com o produto e o resultado no treino. Recomendadissimo!
Avaliação feita em 11/03/2023 no site Amazon
Fiz um ótimo treino após tomá-lo, mas o sabor não é um dos melhores. Porém, um ótimo resultado no treino.
Avaliação feita em 18/01/2023 no site Amazon
Características Técnicas
- Ingredientes: L-Arginina, beta-alanina, taurina, L- Leucina (fermentada), mix de vitaminas [dextrose, niacinamida (vitamina B3), riboflavina (vitamina B2), tiamina mononitrato (vitamina B1), ácido fólico (vitamina B9), D-biotina e cianocobalamina (vitamina B12)], L-Isoleucina (fermentada), L-Valina (fermentada), fosfato de cálcio tribásico, preparado de cafeína (maltodextrina e cafeína), isomaltulose (PalatinoseTM), preparado de guaraná e cafeína [maltodextrina, guaraná em pó (Paullinia cupana) e cafeína], antiumectante dióxido de silício, acidulante ácido cítrico, aromatizantes, estabilizante citrato de potássio, corantes vermelho de beterraba e carmim, edulcorantes sucralose e acesulfame de potássio e emulsificante lecitina de girassol.
- Alérgicos: pode conter leite, soja, trigo, cevada, aveia, centeio, ovo, amendoim, avelã, castanha, macadâmia, nozes, castanha-de-caju e castanha-do-pará. Contém glúten – naturalmente sem glúten, porém fabricado em equipamento onde se processa glúten.
- Peso líquido: 300 g
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção: 18 g | |
|---|---|
| Valor energético | 52 kcal |
| Carboidratos | 2,9 g |
| Proteínas | 2,0 g |
| L-leucina | 1.500 mg |
| L-isoleucina | 750 mg |
| L-valina | 750 mg |
| Arginina | 3.000 mg |
| Beta-alanina | 2 g |
| Vitamina B1 | 1,6 mg |
| Vitamina B2 | 1,7 mg |
| Niacina | 21 mg |
| Ácido fólico | 312 mcg |
| Vitamina B12 | 3,1 mcg |
| Biotina | 39 mcg |
| Cálcio | 180 mg |
| Taurina | 2.000 mg |
| Cafeína | 400 mg |
Vídeo review do Dux Nutrition Pre Workout Original
Vídeo do canal Macaco Blindado
Black Skull B.O.P.E 300 g Sabor Limão
Nossa sugestão de melhor pré-treino para quem está com o orçamento mais apertado vai para o B.O.P.E da Black Skull, um suplemento bom e barato.
Sua fórmula proporciona um bom up de energia, pois conta com 350 mg de taurina, 500 mg de creatina e 130 mg de cafeína a cada dose de 5 g.
Outra vantagem que faz desse pré-treino Black Skull um bom negócio é seu rendimento, já que a embalagem de 300 g serve 60 doses.
Avaliações relevantes sobre o Black Skull B.O.P.E
O gosto é bom, não achei enjoativo. O resultado é bem satisfatório, realmente me deu energia pro treino.
Avaliação feita em 14/02/2023 no site Amazon
Funciona mesmo! Eu tomo antes de correr, e ajuda muito no ânimo a longo prazo. O sabor não me agradou muito porque é demasiado doce, mas pode ser questão de gosto pessoal. O importante é o efeito, e funciona mesmo. Tome com água gelada, o gosto fica melhor.
Avaliação feita em 04/01/2023 no site Amazon
Características Técnicas
- Ingredientes: Maltodextrina, creatina monohidratada, taurina, arginina, cafeína, aromatizantes, acidulante ácido cítrico, antiumectante dióxido de silício, edulcorante sucralose, emulsificante goma xantana e corantes artificiais amarelo tartrazina e azul brilhante.
- Alérgicos: Não contém glúten.
- Peso líquido: 300 g
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção: 5 g | |
|---|---|
| Valor energético | 9 kcal |
| Carboidratos | 2,2 g |
| Proteínas | 2,0 g |
| Arginina | 150 mg |
| Taurina | 350 mg |
| Cafeína | 130 mg |
Body Action Nuclear Rush 100 g Sabor Limão
Mais uma opção com alto teor de cafeína, o Nuclear Rush da Body Action proporciona bastante energia.
Sua fórmula é rica em vitaminas do complexo B, e proporciona 1.000 mg de taurina, 400 mg de cafeína e 2.000 mg de alanina por porção. Ainda conta com Coenzima Q10 para proteção celular e prevenção contra os sinais de envelhecimento.
Quanto ao rendimento, o pote de 100 g serve 20 porções.
Avaliações relevantes sobre o Body Action Nuclear Rush
Uma boa escolha para quem chega cansado do trabalho e não tem muito tempo para descansar antes do treino.
Avaliação feita em 13/03/2023 no site Amazon
Pré-treino incrível, no anúncio diz que vem com alanina porém ao chegar me surpreendi ao receber ela com beta-alanina (prefiro a beta-alanina).
Avaliação feita em 30/12/2022 no site Amazon
Características Técnicas
- Ingredientes: L-alanina, taurina, cafeína anidra, l-arginina, isomaltulose, coenzima q10, vitamina b6 (cloridrato de piridoxina), vitamina b3 (nicotinamida), vitamina b5 (pantotenato de cálcio), vitamina b2 (riboflavina), vitamina b1 (nitrato de tiamina), ácido fólico (ácido pteroilmonoglutâmico), vitamina b12 (cianocobalamina), acidulante ácido cítrico, antiumectante dióxido de silício, aromatizante pimenta vermelha (capsicum annum), edulcorantes sucralose e acessulfame-k.aroma idêntico ao natural de limão.
- Alérgicos: pode conter derivados do leite e soja -Produzido em equipamento onde se processam estes alimentos, contudo, ações preventivas de limpeza são adotadas para evitar essa ocorrência. Não contém glúten.
- Peso líquido: 100 g
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção: 5 g | |
|---|---|
| Valor energético | 25 kcal |
| Taurina | 1.000 mg |
| Cafeína | 400 mg |
| Alanina | 2.000 mg |
| Arginina | 1.106 mg |
| Vitamina B1 | 0,95 mg |
| Vitamina B2 | 1,3 mg |
| Vitamina B3 | 16 mg |
| Vitamina B5 | 2,7 mg |
| Vitamina B6 | Vitamina B6 |
| Ácido fólico | 293 mg |
| Vitamina B12 | 4,7 mcg |
Vídeo review do Body Action Nuclear Rush
Vídeo do canal O Mini Monstro
Probiótica Pre Workout Epic
Frete Grátis
Amazon.com.br - Promove brilho e reduz as pontas duplas
- Tratamento indicado para cabelos com frizz, secos e volumosos
- Previne pontas duplas, forma filme protetor e previne a alteração da cor
- Unidades: 1 unidade
E agora, para encerrar as nossas sugestões, falaremos do Epic da Probiotica. Será que ele é o melhor pré-treino para você?
Sua fórmula conta com os principais ativos do segmento e proporciona 2 g de beta-alanina, 200 mg de cafeína e 1.200 mg de taurina a cada dose de 5g.
A sua embalagem também apresenta um bom custo-benefício, pois com 300 g serve 60 doses.
Avaliações relevantes sobre o Probiótica Pre Workout Epic
Não me atrapalhou pra dormir , tomo ele as 18hrs da tarde pra ir treinar , me deu muita disposição na academia.
Avaliação feita em 17/03/2023 no site Amazon
Produto bom para quem está sobrecarregado, estou fazendo 3 esportes, então preciso de um gás a mais. Já é o segundo que uso, atende a minha demanda particular, pois consigo manter o treino de musculação melhor, apesar de sempre me alimentar bem. Recomendo o produto.
Avaliação feita em 22/12/2022 no site Amazon
Características Técnicas
- Ingredientes: Beta-alanina, taurina, cafeína, aromatizantes, acidulante ácido cítrico, regulador de acidez ácido málico, corante artificial caramelo IV, edulcorante sucralose e antiumectante dióxido de silício.
- Alérgicos: pode conter derivados de leite, ovo e soja. Não contém lactose. Não contém glúten.
- Peso líquido: 300 g
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção: 5 g | |
|---|---|
| Valor energético | 5 kcal |
| Carboidratos | 1,2 kg |
| Beta-alanina | 2 g |
| Taurina | 1.200 mg |
| Cafeína | Cafeína |
Vídeo review do Probiótica Pre Workout Epic
Vídeo do canal Paulo Henrique Assis
O que é e para que serve pré-treino
Antes de partirmos para os critérios de compra do melhor pré-treino, vamos entender melhor sobre esse suplemento?
Mesmo com uma alimentação saudável e balanceada, nem sempre atingimos os níveis ideias de nutrientes no organismo para termos energia, ainda mais quando treinamos ou praticamos algum esporte. Por isso, a suplementação se torna importante.
Nesse caso, o pré-treino é a opção ideal, pois é possui componentes estimulantes que proporcionam um aumento de energia. Entre eles, podemos citar como exemplos a arginina, beta-alanina, creatina, glutamina e a cafeína.
A combinação desses componentes e outros ainda auxilia no ganho de massa magra, resistência muscular e a queimar calorias. Também reduz a fadiga e melhora o foco e concentração.
Qual a diferença de pré-treino e termogênico?
Devido a sua composição conter componentes estimulantes, uma dúvida bem comum no mundo dos suplementos é sobre a diferença entre pré-treino e termogênico.
Resumidamente, o pré-treino proporciona um up de energia para te ajudar a pegar mais pesado nos treinos e, assim, atingir melhores resultados. Já o termogênico é um grande aliado na queima de calorias, muito usado por quem deseja perder peso.
No vídeo abaixo você pode conferir uma explicação bem detalhada do Paulo Muzi, médico esportivo e especialista no assunto:
Vídeo do canal Paulo Muzy
Como escolher o melhor pré-treino
Agora que você já sabe tudo sobre pré-treino, veja logo abaixo o que levar em consideração para encontrar o ideal para a sua rotina.
Segurança
O pré-treino pode ser muito benéfico para melhorar o rendimento nos treinos, mas também pode ser perigoso devido a cafeína. Isso porque esse componente estimulante pode provocar uma arritmia, por exemplo, e desencadear problemas mais sérios de saúde.
Assim sendo, priorize a sua saúde e segurança e passe por uma avaliação com nutricionista antes de iniciar a sua suplementação.
Ao alinhar os seus objetivos fitness com as necessidades do seu corpo, será possível encontrar o pré-treino ideal para você, que não cause efeitos colaterais e ajude a sua rotina de treinos de verdade.
Composição
Já que o suplemento deve ser escolhido conforme o seu objetivo, entenda melhor os benefícios dos principais componentes que encontramos na composição dos pré-treinos:
- Arginina: aumenta a vasodilatação, melhorando o fluxo sanguíneo, e contribui para o aumento de massa muscular;
- Beta-alanina: auxilia na resistência muscular,reduzindo a fadiga e ajudando no processo de recuperação;
- Cafeína: estimula o sistema nervoso central, proporcionando mais energia e foco;
- Creatina: aminoácido queproporciona aumento de energia muscular, o que promove melhor desempenho nos treinos;
- Taurina: reduz a fadiga e auxilia na resistência muscular;
- Tirosina: assim como a cafeínaestimula o sistema nervoso central, melhorando o foco e a concentração;
- Vitaminas do complexo B: conjunto de vitaminas essenciais para o funcionamento do metabolismo energético.
Sabor
O melhor pré-treino será aquele que você gostar de tomar. E como foi possível notar na nossa lista de sugestões, há muitas opções de sabores disponíveis no mercado.
Portanto, para que o momento da suplementação seja agradável, escolha um sabor que você goste.
Além disso, considere a versatilidade de uso, pois você pode tomar o pré-treino diluído na água, ou batido com leite e frutas, por exemplo.
Rendimento
E por fim, não esqueça de analisar o rendimento da embalagem do pré-treino para encontrar a melhor opção custo-benefício para você.
Para isso, veja a dose indicada para consumo e compare com o peso líquido. Por exemplo, um pote de 300 g rende 35 porções de 8,4 g.
Tudo sobre o melhor pré-treino
Então esse foi mais um guia de compras que preparamos para te ajudar. Esperamos ter conseguido!
E recapitulando, veja uma tabela com os 10 melhores pré-treinos que recomendamos:
